Vos trois Coach à domicile

Pierre:


Mon expérience de coach
Je suis professeur d’EPS depuis 10 ans et j’ai depuis 4 ans souhaitez m’ouvrir sur le coaching plus « individualisé »  afin de rencontrer un nouveau public et de transmettre ma passion pour le sport et pour le goût de l’effort.Fort de mon expérience sportive et des connaissances théoriques et compétences acquises lors de ma formation en STAPS puis lors de mes différents stages, je souhaite vous aider à accomplir vos objectifs quels qu’ils soient, tout en respectant votre rythme et habitudes de vie :
                 – Perte de poids
                 – Prise de muscle
                 – Raffermissement
                 – Correction posturale
                 – Remise en forme
                 – Préparation physique
Que vous soyez débutants ou confirmés, mes précédentes expériences me permettent de m’adapter au mieux au profil de chacun. Mon but est de vous aider à vous épanouir aussi bien physiquement que mentalement, vous aidez à vous surpasser et bien entendu à atteindre votre objectifs dans le plaisir et la bonne humeur.

Ma séance type:
         Mes séances sont conçues pour répondre au mieux aux besoins de la personne et élaborées en ce sens. Elles s’articulent de la manière suivante :

           ✔ Une prise de contact avec le client (Objectif ?, Passé Sportif ?, Blessures Antérieures?). Bien entendu pour arriver à vos objectifs je réaliserai un suivi sur la réalisation des séances et votre progression
        ✔ Échauffement : général puis spécifique avec parfois des phases de mobilités en vu de la réalisation de certains exercices
Il pourra constituer une sorte d’éveil musculaire mais aussi chercher à prévenir les problèmes de mobilité et les déséquilibres posturaux (gainage, proprioception, étirements dynamiques…)
✔ Corps de séance (selon objectifs) : le plus souvent une partie axé sur le travail cardio-vasculaire puis du renforcement musculaire mais ceci est susceptible de varié suivant les besoins.
L’agencement des exercices peut suivre différentes logiques (par groupes musculaires, en blocs entre muscles agonistes et antagonistes, en circuit etc…)
        ✔ Retour au calme, Respiration, Étirements légers post-séance et décompression si possible.

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Sous la conduite de Jérôme Bie votre coach, découvrez les bienfaits de la combinaison d’électro-stimulation sportive.

Jérôme est : 
– Professeur d’EPS depuis 1997
– BPJEPS (AGFF) mention prévention/santé en 2010 
– Coach Miha Bodytec (EMS) depuis 2016
– Formation Master Glücker Kolleg en 2018
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Arthur:

Je propose des cours individuels ou collectifs pour différents publics, adaptés à chacun en fonction de leurs objectifs : (perte de poids, remise en forme, prise de masse, entretien, performance, sportifs débutants iu confirmés).      

  • Renforcement musculaire     
  • Circuit training
  • Abdo fessiers                                               
  • Cardio boxe
  • Body barre              
  • Stretching
  • Musculation
  • Pilâtes

Je travaille aussi le mental et le moral de mon client afin de les motiver à atteindre leurs objectifs

  • Ma séance type
  • I) Description:
    – Mise en place d’un objectif commun selon les caractéristiques physiques et morphologiques du pratiquant
    – Échauffement articulaire et cardio vasculaire (Type Low impact aérobic)
    – Renforcement musculaire général de façon ludique et rythmé (membres supérieurs inférieurs- Abdos Fessiers- Gainage)
    – Développement des capacités respiratoires (circuit training, boxe..)
    – Équilibre et coordination pour les séniors
    – Étirements, Stretching , relaxation, en insistant sur la respiration
    II) Atteinte des objectifs en travaillant dans la convivialité, être à l’écoute du client, respect des règles de sécurité, bilan en fin de séance
    III) Je dispose de nombreux matériels : Haltères, TRX, échelles, bandes de résistance (élastiques), Reebok power, gants de boxe, pattes d’ours, barres lestées, gilets et sacs lestés (gainage), swiss ball, cordes à sauter, poignées pour pompes

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